PROGRAMAÇÃO: ADULTO E ADOLESCENTES






NUTRIÇÃO: Marina 11 8326-1537
CONTATO: Netto 11 7329-1606



MUSCULAÇÃO

A musculação ou treinamento com pesos é um tipo de exercício resistido, com variáveis de carga, amplitude, tempo de contração e velocidade controláveis. Geralmente, a musculação é praticada nas academias desportivas.

 

DANÇA DE SALÃO

Aula dinâmica de Dança que visa desenvolver, através de ritmos variados, a expressão corporal, a percepção rítmica e a coordenação motora, favorecendo a desinibição das pessoas.

 

PYA - (PILATES / YOGA / ALONGAMENTO)

Promove relaxamento muscular através de exercícios de alongamento e flexibilidade para compensar as tensões do dia-a-dia.

 

HIDROGINÁSTICA

A hidroginástica melhora a capacidade aeróbica e cardiorespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade e o bem-estar geral. É uma excelente opção de atividade física, para chegar à boa forma e a um estilo de vida mais saudável.

 

 

 
 
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